Pilates in gravidanza
Insegnante: dott.ssa Erika Bellin
Centro Civico – via Codroipo 1, Chiasiellis – Mortegliano (UD)
martedì e venerdì, ore 10.30 – 11.30
Prenditi cura di te
La Gravidanza è sicuramente uno dei momenti più importanti nella vita di una donna e comporta una serie di mutazioni fisiche, psicologiche e ormonali molto intense e repentine. In tal senso, l’attività fisica può ricoprire un ruolo fondamentale offrendo importanti benefici psicofisici.
Il Pilates, nello specifico, è ritenuto uno degli allenamenti più adatti per le donne incinte, in quanto:
- Migliora la conoscenza e coscienza corporea e respiratoria
- Migliora la postura
- Migliora le funzionalità cardiocircolatorie e digerenti
- Rende più dinamico e flessibile il corpo
- Facilita il rilassamento
- Attiva e rinforza il pavimento pelvico
Le lezioni vengono svolte nella massima attenzione, rispettando il periodo della Vostra gravidanza, quindi gli esercizi varieranno assieme al Vostro stato fisico.
ORARIO
Due incontri la settimana della durata di un’ora ciascuno con la conduzione della dottoressa Erika Bellin, tecnico formato alla pratica del Pilates in gravidanza.
dal 10 maggio al 28 giugno 2022 , dalle 10.30 alle 11.30, il martedì e il venerdì.
COSTO
Iscrizione per un mese: euro 70.
ATTENZIONE: É necessario un certificato del vostro medico ginecologo ogni trimestre.
Si consiglia di indossare un abbigliamento comodo, di portare un tappetino personale, calzini antiscivolo e una bottiglia d’acqua.
INFO
Erika: 349 751 7552
Susanna 339 127 0902